Beauty Tips! Ini 5 Cara Merawat Kesehatan Telinga Anda

Hi NutriCiers!

Telinga merupakan aset terpenting dalam hidup semua manusia. Penting bagi NutriCiers merawat telinga, seperti kamu merawat bagian tubuh mu yang lain. Mengapa? Karena telinga bisa sangat berpengaruh ke kesehatan kamu secara keseluruhan. Seorang Audiologist mengatakan menjaga kebersihan telinga penting untuk mencegah infeksi. Tidak hanya aspek kebersihan lho yang utama. Berikut ini adalah cara-cara yang bisa NutriCiers lakukan supaya telinga tetap sehat:

1. Menghindari Suara Bising dan Keras

Suara bising sangat mengganggu pendengaran. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengatakan bahwa suara keras dapat merusak sel dan membran di koklea. Mendengarkan suara keras dalam waktu lama dapat membuat sel-sel rambut di telinga bekerja terlalu keras, yang dapat menyebabkan sel-sel ini mati. Kehilangan pendengaran berlanjut selama kamu terkena paparan itu. Hal itu juga membuat kamu sulit fokus bukan? Untuk menjaga kesehatan telinga, kamu harus menghindari suara keras dan bising. Segeralah pergi dari lingkungan yang suaranya terlalu keras tersebut. Jauhkan diri mu dari area kerja konstruksi atau apa pun yang menimbulkan suara keras.

2. Atur Volume Saat Menggunakan Earphone

Jika NutriCiers pecinta music dan film. Kami yakin kamu sangat menikmati mendengarkan musik di ponsel atau atau perangkat musik lainnya. Seringkali kamu menggunakan earbud atau earphone. Ada kalanya kamu sangat menikmati mendengarkan musik dengan volume yang lebih tinggi. Namun, cara ini kurang baik untuk kesehatan telinga. Suara dari earphone dapat meningkatkan volume suara di dalam telinga sebesar 6 hingga 9 desibel. Hal itu cukup untuk menyebabkan beberapa masalah serius. NutriCiers harus memastikan volumenya sedang atau rendah. Mendengarkan musik keras dapat membahayakan kesehatan pendengaran Anda.

3. Gaya Hidup Sehat

Melakukan gaya hidup sehat adalah hal penting lainnya yang perlu Nutriciers fokuskan. Jika kamu menghindari ini, ada kemungkinan menyebabkan masalah kesehatan termasuk telinga.

4. Berhenti Merokok

Merokok memiliki efek negatif secara keseluruhan pada tubuh termasuk telinga. Merokok dapat berdampak buruk pada pendengaran kamu. Ini dapat mempengaruhi pembuluh darah yang memasok ke sistem pendengaran atau dapat menyebabkan kerusakan.

5. Lakukan Pengecekan dan Membersihkan Telinga Secara Rutin

Hal berikut ini yang harus NutriCiers lakukan secara rutin:

• Menghilangkan kotoran telinga dengan benar minimal seminggu sekali.
• Pastikan bahwa tidak ada kerusakan fisik pada telinga.
• Periksa telinga secara teratur untuk memastikannya berfungsi dengan baik.

Jika NutriCiers merasa ada yang tidak beres dengan telinga mu, segera temui dan konsultasikan dengan dokter ya.

Salam Gizi, Sehat Berkualitas!