Moms, Yuk Ajak si Kecil untuk Tetap Aktif!

Halo, NutriCiers!

Anak balita adalah anak yang telah menginjak usia di atas satu tahun. Kata ini juga sering juga dipakai untuk anak di bawah lima tahun. Pada usia balita, pertumbuhan tidak terjadi sepesat pada masa bayi. Namun, pertumbuhan dan perkembangan pada masa balita merupakan salah satu periode yang penting dalam gizi daur kehidupan. Nah, sobat NutriCiers, salah satu hal yang berkontribusi dalam pertumbuhan dan perkembangan anak adalah aktivitas fisik. Lalu apa saja ya manfaat dari aktivitas fisik sejak dini?

Kebiasaan melakukan aktivitas fisik yang dimulai sejak dini memiliki efek jangka pendek dan panjang pada kesehatan fisik, emosional, sosial, dan sisi kognitif. Dengan aktif beraktivitas, terutama bersama teman-temannya, memberikan kesempatan pada si kecil untuk mengembangkan sisi sosialnya, seperti lebih sering berkomunikasi dengan teman sebaya, membangun persahabatan, dan masih banyak lagi, lho, Moms. Penelitian juga menyebutkan bahwa anak yang aktif akan memiliki perkembangan kognitif yang lebih tinggi, seperti perkembangan dalam bahasa dan memori atau daya ingat. Sedangkan, melakukan aktivitas fisik pada ruang terbuka atau yang sering dikenal dengan outdoor memiliki lebih banyak manfaat. Contohnya, si kecil akan lebih berkembang dalam perkembangan motorik anak. Dengan melakukan aktivitas fisik outdoor seperti berlari, bermain bola, bersepeda, dan masih banyak aktivitas lain, anak akan merasakan perubahan sensasi dalam tubuh seperti meningkatnya nadi, kontraksi otot, dan meningkatnya respirasi.

Selain itu, mengajarkan anak untuk tetap aktif dapat mencegah si kecil terkena obesitas, lho, Moms! Obesitas yang terjadi pada anak-anak merupakan masalah kesehatan yang serius, karena obesitas di awal kehidupan dapat meningkatkan risiko terkenan penyakit komorbid dalam jangka panjang. Balita yang mengalami masalah obesitas atau berat badan berlebih apabila selalu makan dengan porsi besar serta tidak diimbangi dengan aktivitas yang seimbang akan berdampak pada berat badan berlebih yang akan berlanjut, sampai anak beranjak remaja dan dewasa. Cara efektif untuk mencegah obesitas pada balita adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik.

Baiknya, perkembangan dan pertumbuhan si kecil tetap diikuti oleh orang tua ya, Moms! Sebagai sosok role model kita harus memberi contoh yang baik pada anak sehingga perilaku hidup sehat dengan aktif bergerak, yang kemudian akan menjadi sebuah kebiasaan si kecil. Semoga bermanfaat ya, NutriCiers!

Salam Gizi, Sehat berkualitas!