4 Makanan Cegah COVID-19 untuk Lansia!

Hai, NutriCiers!

Sejak awal tahun 2020, virus baru SARS-CoV 2 atau yang lebih dikenal dengan COVID-19 mulai menjadi perhatian di seluruh dunia karena cepatnya transmisi penularan virus tersebut. Virus ini telah menginfeksi lebih dari seratus juta penduduk di dunia, bahkan memakan korban meninggal dunia lebih dari tiga juta korban di seluruh dunia. Tidak hanya itu, kematian karena virus COVID-19 ini paling banyak dialami oleh kaum lansia.

Lansia merupakan kaum yang paling rentan terhadap COVID-19. Seperti yang kita ketahui, seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami penurunan fungsi organ. Sama halnya dengan sistem imun pada lansia yang sudah tidak dapat bekerja semaksimal ketika masih muda. Faktor lain yang menjadikan lansia rentan terhadap COVID-19, yakni karena banyak lansia yang sudah memilki penyakit kronis. Penyakit bawaan atau komorbid bisa meningkatkan risiko bahaya infeksi virus COVID-19. Untuk itu, penting bagi kita untuk dapat membantu menjaga kesehatan lansia di sekitar kita.

Salah satu hal penting yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan lansia ialah dengan memberikan nutrisi yang tepat. Gizi yang baik akan menjadi pelindung dari penyakit dan kondisi tertentu. Mengkonsumsi makanan sehat dapat mengurangi risiko terkena virus seperti COVID-19.  Tanpa vitamin dan mineral, sistem kekebalan seseorang akan melemah. Lansia yang memiliki gizi buruk pun berisiko terpapar virus karena kekebalan tubuhnya menurun. Untuk itu, yuk, simak beberapa makanan dibawah ini yang dapat mencegah COVID-19 pada lansia!

• Buah Jeruk

Bukan rahasia lagi jika buah jeruk mampu meningkatkan imun tubuh. Vitamin C yang dikandung jeruk mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Vitamin C juga efektif digunakan sebagai terapi untuk gangguan pernapasan. Selain jeruk, lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

• Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Pada brokoli terkandung vitamin A, C dan E dan juga antioksidan. Antioksidan pada makanan berfungsi untuk menangkal radikal bebas pada tubuh dan meningkatkan sistem imun.

• Bawang Putih

Bawang putih sangat mudah ditemui disetiap makanan. Selain sebagai penyedap masakan, bawang putih juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, lho. Bawang putih dikenal sebagai penangkal infeksi dan antioksidan.

• Kunyit

Tidak hanya bawang putih, kunyit juga sering ditemukan sebagai bumbu pada makanan. Kunyit dikenal sebagai anti inflamasi dan dapat meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Pada beberapa penelitian, kunyit juga digunakan sebagai terapi nutrisi bagi penderita COVID-19.

Nah, itu tadi empat makanan yang ampuh untuk menangkal COVID-19 bagi lansia. Semoga bermanfaat ya, NutriCiers!

Salam Gizi, Sehat Berkualitas!