Menjaga Diri Agar Terhindar dari Demam Berdarah Saat Musim Hujan di Lingkungan Kantor dan Rumah

Hi, NutriCiers!

Hujan terus-menerus selama musim penghujan membuat udara menjadi lebih lembap dan memudahkan kuman penyebab penyakit, seperti virus, bakteri, parasit, dan jamur, untuk berkembang biak di berbagai tempat. Oleh karena itu, penting untuk waspada terhadap berbagai penyakit yang sering muncul saat banjir dan musim hujan, serta cara mudah untuk mencegahnya. 

Penyakit yang mungkin terjadi adalah demam berdarah dengue atau DBD. Demam berdarah dengue adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dengue. Virus ini ditularkan melalui nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albocpictus melalui gigitan nyamuk tersebut. Cuaca dingin di musim hujan kerap menjadi faktor penyebab berkembangnya nyamuk aedes aegypti. Hal itu dikarenakan pada saat hujan, akan banyak kubangan air atau becekan yang menjadi tempat si nyamuk bertelur sehingga banyak nyamuk berterbangan.

Adapun berbagai cara untuk mencegah serangan penyakit  demam berdarah dengue di musim hujan antara lain: 

1. Memperkuat daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan dengan sistem imun yang kuat, tubuh akan mampu melawan berbagai kuman penyebab infeksi. Cara untuk memperkuat imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan kaya antioksidan, seperti buah dan sayuran, serta mencukupi waktu istirahat.
2. Berolahraga secara teratur. Olahraga teratur bisa membuat imunitas tubuh Anda kuat lho! Lakukan olahraga yang dapat dilakukan di rumah seperti lompat tali, yoga, push up, dan sit up. 
3. Menjaga kebersihan dengan rutin mencuci tangan. Cuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah menyentuh benda kotor, merupakan salah satu langkah utama mencegah berbagai penyakit infeksi.
4. Memakai baju lengan panjang dan celana panjang. Dengan memakai lengan panjang, Anda bisa meminimalisir nyamuk menyentuh kulit Anda. Selain itu, Anda juga bisa memakai lotion anti nyamuk atau obat semprot pembasmi nyamuk di ruangan kantor Anda dan rumah Anda.
5. Menghindari genangan air saat berangkat ke kantor. Seperti yang kita tahu, nyamuk bersarang di genangan air. Setelah telur ditetaskan, telur nyamuk butuh waktu 8 sampai 10 hari untuk berubah jadi nyamuk dewasa. Oleh karena itu untuk menekan banyaknya nyamuk, Anda juga disarankan membuang atau mengganti penampungan air setiap hari nya. 

Cara-cara tersebut bisa diterapkan menjaga kita dari demam berdarah dengue. Yuk, perhatikan langkah-langkah di atas karena mencegah lebih baik daripada mengobati!

Salam Gizi, Sehat Berkualitas!