Hallo NutriCiers!
Sedang diet menurunkan berat badan tapi bingung mau masak apa? Jamur tiram bisa jadi salah satu pilihan masakan yang oke banget buat diet menurunkan berat badan lho! Karena jamur tiram rendah kalori, dalam 100 gram jamur tiram hanya terdapat 35 kalori, 0.44 gram lemak, 6.43 gram karbo dan 3.34 gram protein. Nah, menunya yang simpel bisa dibuat tumis jamur tiram. Berikut resep tumis jamur tiram, NutriCiers:
Bahan:
100gram jamur tiram, suir suir dan cuci bersih
3 siung bawang merah
2 siung bawang putih
1 buah tomat merah
1 bonggol brokoli
Cabe rawit sesuai selera
Garam secukupnya
½ sdt kaldu jamur
Cara membuat:
1. Tumis bawang merah, bawang putih dan cabai hingga harum
2. Masukkan jamur tiram, oseng hingga sedikit layu
3. Masukkan brokoli
4. Terakhir masukkan tomat, kaldu jamur dan tambah sedikit air
5. Matikan kompor lalu taburkan garam, aduk rata
6. Tumis Jamur tiram siap disajikan
Mudah sekali bukan NutriCiers cara membuat tumis jamur tiramnya.. bisa dijadikan menu diet menurunkan BB pula karena ada tambahan sayur sayuran juga. Kalau tidak ada brokoli bisa diganti dengan sayuran lain ya. Tingkat kepedasan bisa diatur sesuai selera ya dan tetap perhitungkan kalau punya penyakit asam lambung. Silahkan dicoba dirumah!
Salam Gizi, Sehat Berkualitas!
Komentar (0)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar!
