Manfaat Lain Makan Bersama Keluarga Saat Imlek

Hai, NutriCiers!

Pasti kalian tau dong, kalau tahun baru Imlek dianggap sebagai hari besar dan penting bagi masyarakat Tionghoa. Selain identik dengan ornamen serba merah, berkumpul dengan anggota keluarga untuk makan bersama merupakan bagian dari tradisi saat Imlek. Makan bersama keluarga saat Imlek memiliki makna kebersamaan dan keutuhan keluarga. Biasaya makan bersama tersebut akan ditemani oleh makanan yang wajib ada, seperti jeruk, ikan, ayam, kue keranjang, dan lain sebagainya. Makanan ini pun dianggap dapat memberikan keberuntungan selama satu tahun ke depan.

Namun, ada manfaat lain dari makan bersama saat Imlek, loh!

Aktivitas sehari-hari yang padat membuat makan bersama keluarga sangat sulit dilakukan, terlebih oleh masyarakat perkotaan. Perayaan Imlek ini pun menjadi realisasi untuk makan bersama keluarga. Sebenarnya banyak sekali manfaat yang dapat diambil hanya dari makan bersama.

Penelitian mengungkapkan bahwa saat makan bersama keluarga, orang-orang akan cenderung mengonsumsi makanan yang bernutrisi daripada saat makan sendirian. Mereka juga cenderung untuk makan lebih banyak buah dan sayur serta makanan lain yang kaya nutrisi. Makan bersama keluarga pun dihubungkan dengan memiliki berat badan yang sehat. Hal ini disebabkan, saat makan sendirian, orang-orang cenderung akan makan secara berlebihan karena tidak ada rasa malu untuk makan di depan orang lain.

Selain itu, makan bersama keluarga dapat meningkatkan hubungan yang lebih baik dengan sesama anggota keluarga. Makan bersama keluarga juga dapat mengurangi tekanan akibat emosi negatif. Karena, kita akan banyak melakukan komunikasi dengan anggota keluarga lainnya dan perasaan pun menjadi lebih relax. Kesejahteraan keluarga juga meningkat saat kita meluangkan waktu untuk makan bersama. Hubungan sosial yang baik, termasuk hubungan saat makan, dapat menjadi indikator kebahagiaan seseorang.

Lebih lanjut, makan bersama keluarga dapat menjadi wadah untuk memberikan edukasi pada anak. Dari makan bersama, anak dapat belajar mengenai jenis-jenis makanan sampai etika yang baik saat makan. Anak pun akan lebih bertanggung jawab terhadap makanan milik mereka dan orang tua lebih mudah mengontrol apa yang akan di makan anak. Makan bersama membuat anak merasa dicintai, aman, dan terlindungi, sehingga anak merasa diterima dan akan lebih terbuka.

Ada baiknya kebiasaan seperti makan bersama keluarga saat Imlek atau perayaan lainnya dijadikan rutinitas sehari-hari, ya! Tidak harus dilakukan setiap jam makan, tapi setidaknya dilakukan sehari sekali. Karena untuk mencapai kesejahteraan sejati tidak melulu soal nutrisi yang baik, tapi juga suasana yang mendukung.

Salam Gizi, Sehat Berkualitas.